Dị ka ika ahụ na-elekwasị anya n'inye Protein dị elu, mmiri zuru oke na ụtọ dị iche iche maka anụ ụlọ, ụdị nri nri anụ ụlọ na-aga n'ihu na-abawanye.Dị ka onye nwe na-aghọwanye mmasị na nri nwere mma mma, ndị na-azụ ahịa na-achọ ụdị ha nwere ike ịtụkwasị obi na nri na ihe ndị a na-amata.Ya mere, ụlọ ọrụ anyị na-enye nri eke eke.Nri ndị a eke nwere ike inye nwamba nri nri achọrọ ma zere ihe ndị na-adịghị mkpa na nhazi.
Dị ka o kwesịrị ịdị pụtara na nri anụ ụlọ na-ezute ihe oriri ndị achọrọ maka ndị na-eri anụ, na ihe ndị a na-esi na ndị na-ebubata ihe mara nke ọma.Ọtụtụ n'ime protein ndị dị na nri nwamba kwesịrị isi na anụ, anụ ọkụkọ na azụ, ọ bụghị osisi.Ọkwa, ma ejila ihe mgbakwunye na-ese okwu.
Ihe ndị dị ka Protein dị elu, ọkwa ndụ yana ụdịdị dị iche iche, yana ngwa nri dị ukwuu dị mkpa nye ndị nwe nwamba.Mana ihe kacha emetụta bụ uru ahụike metụtara ha, dị ka usoro pụrụ iche maka nri nri kittens, nwamba ime ụlọ na nwamba agadi, yana ihe ngwọta maka mkpa pụrụ iche dị ka ibu na njikwa bọọlụ ntutu, ndị na-eri nri nri dị elu. A na-atụ anya inweta otu ngwọta ahụ dị ka ngwaahịa ọdịnala ma kwenye na ihe ha na-etinye na efere anụ bụ n'ezie nhọrọ kacha mma maka ahụike ogologo oge.
Ka nhọrọ ahụ na-abawanye, onye nwe ya nwere nyocha karịa na nri anụ ụlọ.Na mgbakwunye na-achọ nri ndị na-egosipụta ezigbo protein anụmanụ, ha na-achọkwa nri nwere ihe ndị na-arụ ọrụ, dị ka poteto dị ụtọ, broccoli, tomato na akwa dum.Ha na-ezere nri mmiri mmiri nke ihe ndị na-akpata arụmụka (dị ka imezi abụba anụmanụ, ndụdụ nkuku ma ọ bụ chịngọm), na ịzenarị nri akọrọ nke ntụ ntụ ntụ ọka a na-edozi nke ukwuu mere.
01. Mgbakwunye Mmiri
Ụdị ahịa ahịa dị ugbu a na-egosi na ndị mmadụ na-enwekwu nchegbu banyere mkpa mmiri na-ejupụta mkpa anụ ụlọ.Nwamba esila n'aka ndị nna ochie nke fọrọ nke nta ka ọ bụrụ enweghị ike ịnweta mmiri efu.Ya mere, nwamba anyị adịghị mfe akpịrị ịkpọ nkụ ma na-achọ inweta site na isi mmalite nri na metabolism.Mmiri.Ịtinye mmiri site na nri mkpọ ma ọ bụ efere n'oge nri ga-eme ka mmiri nke pusi na-eri na mmekọrịta ya na àgwà okike ya.
Ya mere, ụlọ ọrụ anyị emeputala ihe ọhụrụ n'ọhịa nke mmeju nke nwamba, na-ebupụta nri dị iche iche na ihe ndị na-edozi mmiri, gụnyere ndị na-ahụ maka uto mmiri na ihe oriri ọhụrụ a kwadebere maka nwamba gụnyere nri anụ silky, ọgaranya na ọgaranya, na ịdị nro na salads.Na mgbakwunye na ịnye protein anụmanụ dị elu maka nwamba, Ntụziaka ọhụrụ ndị a nwekwara ọdịnaya mmiri dị elu iji nyere nwamba aka inweta mmiri mmiri kwa ụbọchị.
02. kwalite nri nwamba
Nwamba bụ ndị ama ama maka ndị na-eri ha, yabụ ọbụlagodi ndị nwe anụ ụlọ chọrọ iji Higher - Quality Natural Foods nwere ike ihu ọgụ siri ike.Okpomọkụ, uto na ederede bụ ihe atọ kachasị mkpa na nwamba.Ọ bụrụ na nwamba ahụ na-eri ihe nri anụ, wee kwusie ike na ị na-eri nri anụ, mana chọta nhọrọ ka mma.Ọ bụrụ na ha na-amasị anụ shredded, mgbe ahụ, ha ga-eji nwayọọ nwayọọ na-azụ anụ anụ ezi e sụrụ afụ.Na nkenke, nri nwamba yitere nri nke nri nwamba na-erikarị ahụ.
N'ihi na nwamba dị oke egwu, ihe nlele efu na nkwụghachi ụgwọ nwere ike ịbụ ike ịnya ụgbọ iji gbaa ndị nwe nwamba ume ịnwale nri nwamba ọhụrụ.Na mgbakwunye, anyị na-ekesa nrụnye nnwale nwere ike ịgba ndị nwe nwamba ume ịnwale ịzụkọta agwakọta, yana ngwaahịa ndị dị ka mgbakwunye nri nri nwere ike inye akwa akwa - Ngwọta Mere maka ndị na-achọ idozi nsogbu nkịtị (dị ka akọrọ)
Oge nzipu: Feb-20-2023